Vinyasa dynamique

Pour encore un peu plus de dynamisme et de fun dans la pratique

Le Vinyasa dynamique, encore un peu plus de dynamisme

Le cours de vinyasa dynamique est un cours de vinyasa yoga, juste encore un peu plus physique, pour ceux qui aiment transpirer et se dépenser. Un peu plus de fun également dans la pratique, en apprenant des postures un peu plus acrobatiques.

Les postures acrobatiques ne requièrent pas particulièrement beaucoup de force, juste une maîtrise de son corps et surtout de la technique. Durant ce cours, nous allons travailler le corps afin de développer les muscles nécessaires pour gagner en force et en stabilité.

Le style de yoga que j’apprécie et que j’enseigne est un yoga physique. J’aime challenger mes élèves, les faire sortir de leur zone de confort, leur faire découvrir des capacités et des ressources en eux dont ils ignoraient l’existence. Tout ceci pour les faire évoluer, les faire grandir, mais toujours dans le respect des capacités de chacun.

Donc si vous aimez les challenges, si vous avez un esprit combatif et  ne baissez pas les bras si ça ne fonctionne pas tout de suite comme vous le souhaitez, ce cours est fait pour vous. Parce qu’avec de la motivation et de la persévérance, tout est possible.

Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga, vous pouvez participer à ce cours, pour autant que vous ayez une bonne condition physique. Il serait néanmoins préférable de faire un cours d’essai sur un cours de vinyasa standard, et je vous dirais par la suite si ce cours de vinyasa dynamique est abordable pour vous ou non.

vinyasa dynamique

Consultez le planning MalaYoga !

Vinyasa dynamique Vinyasa dynamique (1)

Pranayama

Chaque cours commence avec un ou plusieurs pranayamas afin de laisser notre journée derrière nous, quelle fut bonne ou mauvaise, et de nous ancrer dans le moment présent.

Les pranayamas sont des techniques de respiration qui permettent de nettoyer pour certains les voies respiratoires, d’ancrer le mental pour d’autres ou de favoriser un retrait des sens. Ces exercices permettent non seulement une amélioration considérable des capacités pulmonaires, de faire circuler l’énergie à travers le corps, mais également de calmer le mental.

« Lorsque le corps est agité, le souffle est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile, le yogin atteint la fixité. »
Vinyasa dynamique Vinyasa dynamique (2)
Svātmārāma
Hatha Yoga Pradipika
Vinyasa dynamique Vinyasa dynamique (1)

Savasana

​Chaque cours se termine par savasana (la posture du cadavre): la relaxation. Elle permet de se détendre après l’effort physique, de relâcher chaque muscle, d’éliminer les tensions, de se ressourcer.

La relaxation procure un bien-être total, aussi bien du corps et de l’esprit, et est hautement importante dans une pratique de yoga.

« L'offrande de celui qui s'efforce vers la perfection peut être matérielle et physique; ou encore elle peut être l'austérité de sa propre discipline et l'énergie de son âme dirigée vers quelque but élevé; ou encore elle peut être quelque forme de yoga; ou encore elle peut être l'offrande de l'étude et de la connaissance. »
Vinyasa dynamique Vinyasa dynamique (2)
La Bhagavad-Gita
Hatha Yoga Pradipika
Vinyasa dynamique Vinyasa dynamique (1)

Méditation

La méditation est une pratique intégrante du yoga. Ses bienfaits sont multiples: sommeil amélioré, réduction du stress et des anxiétés, amélioration de la concentration, etc.

Il existe de nombreuses différentes façon de pratiquer la méditation. Celle appliquée dans le yoga consiste à se concentrer sur sa respiration afin de stopper le flux des pensées.

« Yoga citta vritti nirodhha »
Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental.
Vinyasa dynamique Vinyasa dynamique (2)
Yoga Sutra
Patanjali (I.2)
Vinyasa dynamique Vinyasa dynamique (7)
Plus d'informations

Je veux en savoir plus !

Vous avez une demande spécifique, une question, ou simplement besoin d’en savoir plus sur notre studio. Je suis à votre disposition pour toute information complémentaire. N’hésitez pas !

Vous hésitez encore ?

MalaYoga vous propose de découvrir le yoga au travers d’une première séance offerte. N’attendez plus ! Rejoignez-nous pour un moment de détente, et profitez des bienfaits du Vinyasa yoga.

Retour haut de page