BIENFAITS DU YOGA

Les bienfaits du yoga sur le corps, l’organisme, l’esprit et le mental sont multiples. Le yoga est une discipline ou pratique associant des exercices physiques (asanas), des exercices respiratoires (pranayamas), de la concentration (dharana), de la méditation (dhyana) et de la relaxation (savasana).

Bienfaits du yoga Bienfaits du yoga (1)

Physique

Bienfaits du yoga Bienfaits du yoga (2)

Psychique

Bienfaits du yoga Bienfaits du yoga (3)

Spirituel

Bienfaits du yoga sur le plan physique

Sur le plan physique, les bienfaits du yoga sont très nombreux ! Non seulement tu vas gagner en souplesse, en mobilité et en amplitude de mouvements, tout ceci pour te sentir mieux, plus à l’aise et plus maître de ton corps, mais tu vas également tonifier et sculpter ton corps et obtenir des muscles longs et fins.

Ta capacité pulmonaire sera nettement améliorée puisque le Vinyasa Yoga axe le mouvement sur le souffle (un mouvement = une respiration). Tous les cours débutent par des pranayamas (techniques de respiration) qui t’apprendront à respirer correctement. Ces exercices te seront également utiles dans la vie de tous les jours et t’aiderons à gérer les périodes de stress et d’angoisses.

Le yoga travaille sur les chakras et permet de libérer certains blocages (physiques et psychiques). Une meilleure circulation de l’énergie à travers tout le corps est ainsi observée permettant de retrouver toute sa vitalité. Le yoga renforce également ton système immunitaire et élimine les toxines et bactéries de ton corps. Tu te retrouveras ainsi rarement malade.

Le yoga permet de soigner, de soulager ou d’atténuer la progression d’un grand nombre de maux et de maladies telles que l’arthrose, la sclérose en plaque, Parkinson, etc.

Bienfaits du yoga sur le plan psychique

Sur le plan psychique, les bienfaits du yoga sont tout aussi nombreux ! Le yoga améliore considérablement la qualité du sommeil. Adieu les insomnies, tu te réveilleras reposé, détendu et rempli d’énergie. Le yoga t’apprend également la persévérance et la patience, améliore la capacité de concentration, et te redonne confiance en toi. Il t’aide également à t’aimer tel que tu es, supprime la colère que tu pourrais avoir en toi, et t’aide à gérer tes émotions.

Le yoga est un fabuleux outil pour lutter contre les anxiétés, la dépression, la solitude et la timidité. En renforçant l’estime de soi, le yoga te permet de t’ouvrir d’avantage aux autres, à communiquer avec autrui dans un environnement où l’empathie est reine, favorisée par une philosophie de non-jugement.

Le yoga t’apprend à vivre dans le moment présent, au fond, le seul moment essentiel puisque le passé ne peut plus être modifié et le futur n’ayant pas encore eu lieu est donc inconnu.

Bienfaits du yoga sur le plan spirituel

Sur le plan spirituel, le yoga est une mine d’or et une vraie bouffée d’oxygène ! Attention, le yoga n’est pas une religion (et n’a absolument rien à voir avec une religion) puisqu’aucun dieu n’est vénéré. Il s’agit d’une philosophie de vie, dont le but est que tu devenies la meilleure version possible de toi-même.

Le mot sanskrit « yoga » peut se traduire par « union ». Il s’agit de l’union entre ton corps et ton esprit, l’union entre toi et les autres, l’union entre toi et notre planète, l’union de tous les êtres vivants.

Les grands principes philosophiques du yoga sont la non-violence, le non-jugement, le non-attachement, le respect de vous-même et d’autrui, l’honnêteté, la non-convoitise, le contentement et le détachement de l’ego.

Tu es convaincu?

Les bienfaits du yoga t’ont convaincus? Viens profiter d’un cours d’essai gratuit pour t’en rendre compte par toi-même.

Bienfaits du yoga Bienfaits du yoga (4)
Retour en haut